營養百科

在日常生活中要怎麼攝取「鎂」呢？鎂是身體所需的重要礦物質之一，具備多項鎂功效，例如支持代謝運作、維持神經與肌肉的正常功能。根據衛福部調查，國人普遍攝取不足，長期...

準備懷孕是夫妻兩個人需要共同的努力，那麼要怎麼做才能養成好孕體質呢？以下整理10種常見的備孕保健食品——活性葉酸(維生素B9)、肌醇(維生素B8)、活性還原型Q...

護理師Miki生了兩個小孩，時常受邀媽媽教室講座授課、電視節目受訪、母嬰社團直播衛教，哺乳的日子將近超過2年半的時間，好在我遇到了活力媽媽，讓我哺乳變得好輕鬆！

維他命C，又稱為抗壞血酸，是日常最常被提及的營養素之一，不僅能促進免疫功能，也與膠原蛋白生成、抗氧化防禦、鐵質吸收等生理機制密切相關。無論是維持日常健康、調節生...

DHA是屬於omega-3系列的不飽和脂肪酸，由於人體無法自行合成DHA，因此通常建議懷孕初期、中期的孕婦媽咪們就可以開始補充DHA。魚油、藻油中都含有豐富的D...

成為二寶媽的艾比，迎接新生命的時候雖然還是有點手忙腳亂，還好第二胎親餵也很順利～究竟她有什麼小撇步讓哺餵母乳更加事半功倍呢！

你知道人體無法合成足夠的DHA嗎？你知道對於孕婦、哺乳媽咪以及幼兒來說，DHA都是非常重要的營養嗎？哪些食物有豐富的DHA？要怎麼有效補充DHA？一起來了解含有...

不少媽媽都會問：為什麼懷孕、餵母奶媽媽要卵磷脂呢？孕婦到底該不該補充卵磷脂？哺餵母奶應該吃多少劑量的卵磷脂？卵磷脂功效如何、是否有副作用？卵磷脂推薦吃哪一牌？ ...

部落客「古錐小姐」從懷孕的時候，就希望當個母奶媽媽 從28週開始每日補充一顆卵磷脂做保養，希望能在產後順利歡喜走向哺乳的康莊大道。

第三次備孕終於成功的秘訣？有吃什麼孕前調養的營養品嗎？四個訣竅分享給大家！ ...

傑克．紐曼醫師是加拿大一流的哺乳專家，幫助過無數新手媽媽有效地解決哺乳問題，分享哺乳方面的最新資訊，並提供更新、更實用的策略與解決辦法，提供新手媽媽哺乳的建議。

懷孕一定要吃營養品嗎？孕婦營養該怎麼吃才對?來看看雙魚媽咪部落客艾唯怎麼補充孕期到哺乳期的營養品