營養百科

從我們懷孕開始，寶寶就需要透過媽媽來獲取養分，當孩子誕生在這個世上後，媽媽則能透過母乳給予寶寶更多營養。因此哺乳媽媽更需要重視自己產後的飲食，除了為母奶添加營養...

當哺乳或擠奶完後，乳房突然感到劇烈的刺痛感，痛感不像塞奶一樣是腫脹感，也不像泌乳痛被電到了一樣，原來孕媽咪您可能是出現「乳腺管痙攣」了，也就是所謂的「乳房雷諾氏...

年滿35歲的孕婦即是「高齡懷孕」，另有高齡備孕研究顯示，超過40歲自然懷孕率已降至5%以下。高齡雖然因卵子老化較難自然受孕，但仍可藉由飲食和作息調理、或仰賴人工...

Belle媽媽從懷孕後期就開始補充一些營養品，希望讓自己的身體更健康，也希望之後產出的母乳更有營養。生完小孩後的生活一點也不輕鬆，從各方面來說都是種挑戰，甚至連...

媽媽很耐走，又常常背很重的包包，這樣動不動就在「重訓」的媽媽，當然要為她尋找適合的長輩營養品，以前想到就是吃「葡萄糖胺」，現在有更好的：『亞尼活力安固輪』添加多...

瑪卡(Maca)又稱為秘魯人蔘，不管是男性體力保養、有生育計劃的族群中，都是討論度很高的明星營養素。 今天讓營養師告訴你男人活力聖品『瑪卡』該怎麼吃？到底瑪卡...

你知道哺乳期間也會有頭暈噁心的症狀嗎？這種不舒服的感覺像是又回到懷孕期間一樣，想要避免哺乳頭暈的話，就要先認識餵奶會出現噁心想吐的原因。建議哺乳媽媽可以詳細審視...

女性卵巢因為逐漸退化，出現月經紊亂的「亂經現象」，有時長、有時短，甚至滴滴答答、經血過多，這些煩人的症狀屬於更年期前期，是在提醒熟齡婦女，更年期即將來臨。這一篇...

大家都知道，蔓越莓是女孩的秘密武器，但是天天喝蔓越莓汁有點不太方便。Catalina今天要跟大家推薦的是「普婷美蔓越莓益生菌」，一次兩粒，同時補充蔓越莓＋益生菌...

美女部落客紫筑要來分享補鈣方法。因為工作的關係，飲食不均衡，加上比較少運動，又常喝咖啡來提神。其實無形之中，鈣質已經流失一大半，我們卻渾然不知，尤其女生更容易缺...

失眠、睡不著可以透過按摩穴道放鬆身心、幫助入眠。本文將介紹9大失眠穴道，按壓頭部的助眠穴道有助於舒緩更年期燥熱失眠，手部的助眠穴道則能減緩緊張和壓力，而腳部的助...

10個女生裡，有7個以上都有女性秘密困擾，所以在看文章的你並不孤單！ 這些困擾會跟著我們一輩子，陰魂不散，所以好好跟他們共處是非常重要的。這次想推薦女性保養的...