營養百科

原本是為哺乳媽咪服務的小稚泌乳師，現在也晉升為哺乳媽媽了！ 從幫助別人改善產後困擾，變成自己遇上 小稚媽媽要跟大家分享哺乳必備的好工具、神隊友！ 是在...

軟骨素（Chondroitin Sulfate）屬於黏多醣蛋白的一種，是一種主要由硫酸軟骨素製成的行動營養補給品，主要由胺基半乳糖和葡萄醣醛酸，交錯結合而成，具...

哺乳中的媽媽是否曾經有覺得明明胸部沒有硬塊，也沒有塞奶、乳腺阻塞，但是乳頭、乳暈的部分卻一直腫腫痛痛的呢？其實這是「乳暈水腫」的狀況，通常是因為寶寶含乳姿勢錯誤...

大豆異黃酮是天然的植物性健康激素，是一種天然賀爾蒙，大豆異黃酮在熟女日常保養中是很常聽到的營養素，不過大豆異黃酮的好處和功效具體來說是什麼？大豆異黃酮食物有哪些...

滴雞精可以說是最容易取得的保健食品之一，對於孕前調理、懷孕孕婦補身、產後哺乳調理、甚至是熟齡養生、加強保護力都可以補充滴雞精！滴雞精應該怎麼喝？哪種加熱方法最好...

吃珍珠粉是我大概在孕中期的時候，一知道是女寶，立刻研究珍珠粉。一開始我自己是吃粉末狀的，但是腥味太重，加上我是吐到生，所以就改吃膠囊狀。我自己是推薦普婷美珍珠粉...

白高顆又名「野葛根」是挺出自信、打造女人味的新興選擇，也是近年來在產後媽咪社團、Dcard、ppt討論度極高的保健食品，許多產後媽咪退奶後，除了天然食物、按摩、...

你是否也曾聽過「孕期要補充卵磷脂」，卻不確定該從第幾個月開始吃才有效？想讓產後初乳順利分泌，卻不知道孕期與哺乳期的補充劑量該怎麼補充？本文帶你了解：孕婦補充卵磷...

隨著年齡的增長，女性掉髮問題也會開始出現。女生一直掉髮找不到原因？飲食、生活作息、洗髮精選擇等因素，無一不影響著頭皮毛囊的健康，而其中，婦科問題引發的內分泌失調...

鋅的功效不只對男性有好處，它是人體每天必需的微量營養素，參與超過300種酵素反應，影響免疫力、皮膚健康、能量代謝與味覺維持。本文整理鋅功效、高鋅食物、每日建議攝...

Jamie媽咪有了第一胎的經驗後，瞭解到及產後的營養都很重要！哺乳媽媽Jamie今天除了要跟大家分享他產後補充的營養品外，也要分享如何兼顧帶小孩跟餵母乳！

每天與數值和平共處已經度過5年了，剛確診的前1年，因不了解自己的飲食、日常生活如何調整，時常不小心飯後數值飆升，後來學習到正確的衛教知識，認真的閱讀相關資料，調...