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頭皮水／養髮液有效嗎？功效、用途、推薦一次看
頭皮水／養髮液有效嗎？功效、用途、推薦一次看
2025-05-22 營養保健

最近發現頭髮越來越細軟，或者洗頭時掉髮量增加，讓你開始想找頭皮水／養髮液來救救髮根嗎？市面上這麼多產品，到底哪些功效才能幫助到你？養髮液、頭皮水真的有效嗎？這篇...

養髮液 vs 生髮水差在哪？3分鐘幫你搞懂選哪個才對
養髮液 vs 生髮水差在哪？3分鐘幫你搞懂選哪個才對
亞尼活力 2025-05-21 營養保健

市面上各式各樣的養髮液、生髮水琳瑯滿目，常讓人在選購時感到一頭霧水。究竟兩者有什麼差異？哪一款才是真正適合自己？如果你也對「養髮液」和「生髮水」感到困惑，我們將...

備孕葉酸怎麼吃？營養師推薦十大葉酸食物，幫你快速補足！
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亞尼活力 2025-05-16 營養保健

國民健康署追蹤調查指出，育齡夫妻葉酸不足比例逐年攀升。然而懷孕初期葉酸對於寶寶發展十分重要，有許多媽媽於初期懷孕時並不知情，若備孕期間沒有提前補充葉酸，可能造成...

「白藜蘆醇」五大功效，不只養顏美容！日常保健到孕前都需要
「白藜蘆醇」五大功效，不只養顏美容！日常保健到孕前都需要
亞尼活力 2025-05-14 營養保健

「白藜蘆醇」是女性從日常到孕前保健，不可忽略的關鍵營養之一。世界衛生組織分別針對美國、英國法國做飲食研究，發現法國人全體健康指數更優於英美兩國，其中一個原因就是...

你是哪種「順暢困擾型」？先搞懂需求再選擇！黑棗、酵素、益生菌怎麼選最適合?
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亞尼活力 營養師審稿 2025-05-06 營養保健

生活忙碌、作息不規律、飲食缺乏纖維，很容易出現ㄣㄣ不順的狀況。特別是孕婦、產後媽咪、上班族與素食者，不同族群常有不同「順暢困擾」。 面對這些狀況，大家常問：「...

掉髮吃什麼對頭皮最好？一文解析9大養髮關鍵營養素與相關食物
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亞尼活力 2025-04-22 營養保健

掉髮吃什麼對頭皮最好？掉頭髮要吃什麼維他命和保健食品？本文將為你說明為什麼會掉頭髮，介紹9大掉髮原因與5種掉髮前兆，幫助你及早察覺異常落髮情形，並解惑如何從飲食...

魚油、B群與鎂壓力管理：三大抗壓力營養全攻略
魚油、B群與鎂壓力管理：三大抗壓力營養全攻略
亞尼活力 2025-04-11 營養保健

除了良好的生活習慣與適當的紓壓方式外，透過營養補充來提升壓力調節力，也越來越受到重視。本文將從「魚油」、「B群」與「鎂」三大營養素切入，解析它們在壓力管理中的角...

GABA 與褪黑激素如何影響睡眠？完整解析與改善睡眠指南
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亞尼活力 2025-04-02 營養保健

GABA（γ-氨基丁酸）和褪黑激素（Melatonin）是兩種對維持正常睡眠狀態至關重要的物質。GABA 是大腦中的主要抑制性神經傳遞物質，有助於調節神經活動，...

B群功效與補充建議，補充高單位B群更好？帶你快速了解
B群功效與補充建議，補充高單位B群更好？帶你快速了解
亞尼活力 2025-03-28 營養保健

現代人壓力大、作息不規律，容易出現疲勞、嘴破、注意力不集中，因此B群成為營養補充的熱門選擇，而高單位B群也成為解決不適的好選擇，補充高單位B群的功效比起一般B群...

人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵劑功效、副作用 、怎麼吃最有效
人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵劑功效、副作用 、怎麼吃最有效
亞尼活力 2025-03-27 營養保健

鐵是我們人體很重要的元素，不過因飲食習慣不同，很容易達不到每日建議攝取量。補充鐵劑是有效補充鐵質的方式之一，不同階段與身體狀況補鐵的劑量也不盡相同，尤其是鐵需求...

貧血鐵劑推薦！血紅素低下必補？10大補鐵食物＋鐵劑選擇一次看懂
貧血鐵劑推薦！血紅素低下必補？10大補鐵食物＋鐵劑選擇一次看懂
亞尼活力 2025-03-25 營養保健

貧血是常見的營養問題，尤其缺鐵性貧血在女性與孕期族群中特別普遍。當血紅素數值偏低，適當補充鐵劑是常見建議。不過市售選擇多，鐵劑推薦該怎麼挑？本篇整理熱門貧血鐵劑...

大豆異黃酮功效、好處有哪些？
大豆異黃酮功效、好處有哪些？
亞尼活力 2025-03-20 營養保健

大豆異黃酮是天然的植物性健康激素，是一種天然賀爾蒙，大豆異黃酮在熟女日常保養中是很常聽到的營養素，不過大豆異黃酮的好處和功效具體來說是什麼？大豆異黃酮食物有哪些...

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