鎂油噴霧DIY自製 How To Make Magnesium Oil

亞尼活力2017-08-29健康新知,營養素知識

「鎂」是人體十分重要的礦物,生酮、低碳飲食期間,因為吃下的食物有限制,因此鎂的總攝取量常不足,口服鎂通常也只有10~20% 會被代謝吸收,使用鎂油噴霧效果比口服更好!利用度可達60%!若孕媽咪、運動者有肌肉緊張痠痛,或半夜常抽筋,也可以使用鎂油噴霧唷!亞尼小編教你製作成本不到100元的鎂油噴霧。

 

【鎂油噴霧DIY自製】

1. 去皂行或上網買氯化鎂(Magnesium Chloride),要買醫藥級的,不要買工業級的。 

2. 2個耐熱的玻璃量杯。

3. 先倒出100cc的粉狀氯化鎂在量杯裡備用。

4. 使用熱過濾水,然後倒100cc沸水在耐熱玻璃量杯裡。

5. 最後將100cc粉狀氯化鎂也倒入耐熱玻璃量杯裡,充分攪拌,等氯化鎂完全溶解了,置涼,裝入小噴瓶即告完成。

 


【鎂油的噴灑與塗抹】

• 建議在淋浴後因人體毛孔張開,使用後有最佳效果,有助於肌膚吸收,可在早上和晚上按下5~20次噴霧在身上,並且輕輕按摩至肌膚吸收

• 噴灑的部位:四肢、前胸、後背等6個部位,每一部位噴6下,總共噴36下。

• 鎂油也可以用來泡澡或泡腳,只需將鎂油倒入洗澡水或泡腳水中,然後泡20-30分鍾。

• 噴灑要避開敏感部位,例如:生殖器、乳房 、皮膚病(濕疹)。

• 噴灑後等30分鐘,讓鎂油充分吸收後再用清水洗掉。

 

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