營養百科

市面上各式各樣的養髮液、生髮水琳瑯滿目，常讓人在選購時感到一頭霧水。究竟兩者有什麼差異？哪一款才是真正適合自己？如果你也對「養髮液」和「生髮水」感到困惑，我們將...

對於血糖偏高、糖尿病患者，水果攝取往往成為飲食控管中的難題。雖然水果富含營養，但部分水果糖份與升糖指數（GI值）偏高，若攝取不當可能導致血糖波動。本文將為您整理...

懷孕初期葉酸對於寶寶發展十分重要，有許多媽媽於初期懷孕時並不知情，若備孕期間沒有提前補充葉酸，可能造成孕初期葉酸不足等狀況。建議備孕期間就應提前補充葉酸，這篇文...

懷孕生產後應該是喜悅的開始，但為什麼心情卻低落、提不起勁？可能不是妳一個人的問題，而是身體在發出求救訊號。產後憂鬱並不可怕，只要懂得察覺與照顧，情緒也能慢慢回到...

在備孕的路上，無論是自然受孕還是經歷人工試管療程，大部分的人都會經歷一段漫長且充滿壓力的等待。每個月的期盼與失落、身邊親友的關心與無形壓力、對未來的不確定感，都...

許多人在服用藥物或保健食品時，可能會遇到吞膠囊卡喉嚨或吞藥丸卡住的情況。這種不適感不僅讓人驚慌，嚴重時甚至可能影響呼吸或引起食道不適。那麼，當藥卡在喉嚨怎麼辦？...

在金融業工作多年的Shin，是一位典型的職場女性。面對高壓的工作環境與層層升遷挑戰，充滿責任感的她雖然歷經了兩次試管失敗，但她從未放棄，反而更堅定地相信自己所做...

你是否也被子宮肌腺症帶來的經痛、經血過多、甚至不孕困擾？對於正在備孕的女性來說，子宮肌腺症更是一項需要謹慎面對的挑戰。本篇文章將從飲食禁忌、推薦食材，到保健補充...

生活忙碌、作息不規律、飲食缺乏纖維，很容易出現ㄣㄣ不順的狀況。特別是孕婦、產後媽咪、上班族與素食者，不同族群常有不同「順暢困擾」。 面對這些狀況，大家常問：「...

你是不是補鐵補了很久，卻還是覺得提不起勁？其實，紅血球的形成需要鐵與葉酸共同參與，缺一不可。也因此，越來越多人選擇補充葉酸鐵複方營養品，一次補足日常所需。無論是...

在備孕與懷孕初期，葉酸是最基本、卻也最關鍵的營養素。但有高達 40～60% 的亞洲女性，體內可能有 MTHFR 基因變異，會導致葉酸吸收效率降低，不利於備孕，且...