營養百科

在試管療程中，需要排卵針刺激卵巢，藉此「取得足夠且品質良好的卵子」。但若卵巢功能低落、卵子老化，或有多囊、卵巢早衰等狀況，會影響成功機率。因此取卵前需要先「養卵...

你膝蓋彎曲會痛嗎？蹲下、上下樓梯，膝蓋都覺得卡卡、痠、甚至刺痛？本篇文章帶你分析膝蓋彎曲會痛的原因、自我判斷方式、膝蓋痛舒緩方法、吃什麼營養素，以及該看哪一科。

懷孕初期總是莫名覺得好熱，甚至一下冷、一下熱讓人坐立難安嗎？這些看似異常的反應，其實是許多準媽媽在孕期初期常見的身體變化。從荷爾蒙變化、代謝率上升，到體溫調節失...

維他命C是許多人每天補充的基礎營養素，無論是為了提升免疫力、促進鐵質吸收，還是維持皮膚健康，補充方式與時機都會影響效果。不過市面上資訊眾說紛紜，到底維他命C該飯...

每到季節交替或面對高壓與睡眠不足的生活狀況時，許多人常出現疲勞、喉嚨不適、甚至感冒等身體警訊。此時，像是「增強免疫力維他命」、「7-11感冒吃什麼」、「流感吃什...

產後是媽媽身體恢復與調養的關鍵時期，尤其在坐月子期間，適當的營養補充不僅有助於傷口癒合、體力恢復，還能支持乳汁分泌，攝取不夠可能導致掉髮、頭暈、易累、情緒不穩。...

懷孕期間，有些媽咪會發現自己在夜間感覺腿部緊繃、牙齒咬合時較不舒服，或是作息變得不太穩定。這些身體變化可能與營養攝取、生活節奏調整有關，尤其在孕中後期，對鈣質的...

哺乳期間天氣悶熱、食慾不佳？夏季特別推薦7款清爽又營養的發奶飲品，像是木瓜牛奶、芝麻糊、葫蘆巴茶等，都是媽媽社群熱推的補奶好物！搭配哺乳時機與飲用小叮嚀，幫助奶...

發奶食物吃什麼最有效？10大媽媽實測推薦食物清單，搭配追奶技巧與避開退奶地雷，幫你穩定泌乳不卡奶！

在快速生活節奏中，許多人希望用更輕鬆的方式管理體態，而「減肥咖啡」因為方便、口感佳又兼具機能性，成為代餐族、懶人瘦身族的新寵。不過市售減肥咖啡百百款，真的有用嗎...

最近發現頭髮越來越細軟，或者洗頭時掉髮量增加，讓你開始想找頭皮水／養髮液來救救髮根嗎？市面上這麼多產品，到底哪些功效才能幫助到你？養髮液、頭皮水真的有效嗎？這篇...

許小姐是一名37歲的小學老師，習慣規劃人生中的每一個階段。沒想到，當她準備懷孕時，卻被醫生警告「你可能明天就會停經」。面臨卵巢早衰、巧克力囊腫雙重挑戰，她和先生...