營養百科

體味很重怎麼辦？其實體味大多來自汗液與皮膚細菌的作用，與你的飲食、壓力、代謝及生活習慣息息相關。 本文將從氣味來源、飲食調整到生活習慣，提供營養師建議的改善方...

從早到晚忙不停的媽媽也能輕鬆保養？二寶媽親測亞尼活力膠原蛋白，無腥味、高吸收、補充超方便，穩定膚況不卡妝，忙碌媽咪也能輕鬆有好氣色！

養卵三寶並非特定三項保健品，而是針對個人體質不同，挑選出能「維持荷爾蒙平衡」、「提升卵子品質」、「增加精卵結合成功率」的客製化營養素組合。提升卵子數量和品質，是...

根據衛服部國民營養健康調查，台灣有高達八成的13歲以上女性，鋅的攝取量未達建議標準，處於鋅攝取不足的狀態！無論是忙碌的上班族，還是步入女性更年期的熟齡階段，長期...

懷孕脹氣好難受？從ptt孕婦脹氣討論出發，營養師告訴你飲食禁忌、順氣食物表，幫助度過舒適孕期。

孕婦便秘怎麼辦？懷孕幾個月開始容易卡？從飲食建議、膳食纖維攝取到黑棗精與益生菌搭配，教妳自然排便順暢。

瑪卡是什麼？瑪卡功效有哪些？本文將為你深入介紹秘魯人蔘「瑪卡」的營養成分與4大功效，說明瑪卡適用族群及不建議吃瑪卡的族群，想了解瑪卡搭配營養素、攝取量、食用時間...

當你聽到「地中海飲食」，會想到什麼？橄欖油、海鮮、紅酒，還是悠閒的生活步調？其實，地中海飲食不只是飲食方式，更是獲得健康與長壽的關鍵！近年來，它被多項研究證實能...

你知道吃對水果也能輕鬆補足維他命C嗎？維他命C是維持免疫力與抗氧化力的重要營養素，但你每天真的吃夠了嗎？本篇整理10種高維他命C水果排行榜，搭配建議攝取量與補充...

久坐又愛翹腳居然會膝蓋外側痛！原以為只是拉傷，後來才發現可能是髂脛束症候群？本篇文章帶你了解膝蓋外側痛的原因、症狀、自我判斷與舒緩方法。

孕吐困擾？維生素B6成為懷孕初期的救星！ 本文深入探討如何利用維生素B6有效緩解孕吐，並推薦孕婦B6補充品及食物。了解孕婦在不同階段需要補充的營養，學會選擇最適...

軟骨素推薦哪一款？你知道軟骨素和葡萄糖胺有哪裡不同嗎？本文將為你介紹軟骨素與葡萄糖胺各自的作用，說明3大軟骨素挑選重點，並附上Top13軟骨素保健食品推薦清單，...