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膝蓋外側痛的原因是什麼？一次整理6種原因、舒緩方式與就醫建議
膝蓋外側痛的原因是什麼？一次整理6種原因、舒緩方式與就醫建議
亞尼活力 2025-06-23 營養保健

久坐又愛翹腳居然會膝蓋外側痛！原以為只是拉傷，後來才發現可能是髂脛束症候群？本篇文章帶你了解膝蓋外側痛的原因、症狀、自我判斷與舒緩方法。

超實用！看不懂健康檢查報告？告訴你各項數值含意，知道自己的身體狀態！
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亞尼活力 2025-06-23 營養保健

做了健康檢查，但報告上的數值你會看嗎？教你看懂健檢報告上的數字秘密，並且透過這些數值，更了解自己的身體狀態，改變不好的生活習慣，以避免疾病發生，提早控制出病情！

地中海飲食：營養師教你吃出健康與長壽的關鍵
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亞尼活力温劭瑋營養師編撰 2025-06-20 營養保健

當你聽到「地中海飲食」，會想到什麼？橄欖油、海鮮、紅酒，還是悠閒的生活步調？其實，地中海飲食不只是飲食方式，更是獲得健康與長壽的關鍵！近年來，它被多項研究證實能...

維他命C水果排行榜出爐！TOP10高含量水果與每日攝取量解析
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2025-06-19 營養保健

你知道吃對水果也能輕鬆補足維他命C嗎？維他命C是維持免疫力與抗氧化力的重要營養素，但你每天真的吃夠了嗎？本篇整理10種高維他命C水果排行榜，搭配建議攝取量與補充...

2025軟骨素推薦清單｜13款軟骨素成分、價格一次統整
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2025-06-13 營養保健

軟骨素推薦哪一款？你知道軟骨素和葡萄糖胺有哪裡不同嗎？本文將為你介紹軟骨素與葡萄糖胺各自的作用，說明3大軟骨素挑選重點，並附上Top13軟骨素保健食品推薦清單，...

為什麼膝蓋彎曲會痛？一次看懂5大膝蓋痛原因與就醫科別
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亞尼活力 2025-06-12 營養保健

你膝蓋彎曲會痛嗎？蹲下、上下樓梯，膝蓋都覺得卡卡、痠、甚至刺痛？本篇文章帶你分析膝蓋彎曲會痛的原因、自我判斷方式、膝蓋痛舒緩方法、吃什麼營養素，以及該看哪一科。

【2025最新】卵磷脂功效、副作用、食物來源一次看！懷孕與哺乳期該補充卵磷脂嗎？
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亞尼活力 2025-06-12 營養保健

不少媽媽都會問：為什麼懷孕、餵母奶媽媽要卵磷脂呢？孕婦到底該不該補充卵磷脂？哺餵母奶應該吃多少劑量的卵磷脂？卵磷脂功效如何、是否有副作用？卵磷脂推薦吃哪一牌？ ...

維他命C什麼時候吃最好？早上、飯後、睡前差在哪？
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亞尼活力 2025-06-11 營養保健

維他命C是許多人每天補充的基礎營養素，無論是為了提升免疫力、促進鐵質吸收，還是維持皮膚健康，補充方式與時機都會影響效果。不過市面上資訊眾說紛紜，到底維他命C該飯...

天然維他命C要挑「西印度櫻桃」萃取？功效、副作用、挑選守則一次搞懂
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亞尼活力 2025-06-11 營養保健

維他命C，又稱為抗壞血酸，是日常最常被提及的營養素之一，不僅能促進免疫功能，也與膠原蛋白生成、抗氧化防禦、鐵質吸收等生理機制密切相關。無論是維持日常健康、調節生...

【營養師推薦】提升日常防護力、流感吃什麼？三大關鍵飲食策略完整解析
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亞尼活力温劭瑋營養師編撰 2025-06-10 營養保健

每到季節交替或面對高壓與睡眠不足的生活狀況時，許多人常出現疲勞、喉嚨不適、甚至感冒等身體警訊。此時，像是「增強免疫力維他命」、「7-11感冒吃什麼」、「流感吃什...

2025新冠疫情升溫：最新症狀、疫苗資訊與防疫建議
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亞尼活力 2025-06-05 營養保健

2025年近期國內新冠疫情持續升溫，國內確診個案亦呈現多週連續上升的警訊，提醒民眾提高自主防疫意識，出入醫療照護機構、搭乘大眾運輸工具或前往人潮擁擠的室內場所時...

減肥咖啡成分大解析：MCT、藤黃果等7大關鍵，喝對才有效！
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亞尼活力 2025-05-29 營養保健

在快速生活節奏中，許多人希望用更輕鬆的方式管理體態，而「減肥咖啡」因為方便、口感佳又兼具機能性，成為代餐族、懶人瘦身族的新寵。不過市售減肥咖啡百百款，真的有用嗎...

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