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吃對植物性雌激素食物，幫助女性維持更年期健康
吃對植物性雌激素食物，幫助女性維持更年期健康
亞尼活力 2025-04-01 女性保養

更年期是女性自然的生命階段，伴隨著荷爾蒙變化，可能引發潮熱、情緒波動、骨質流失等不適。植物性雌激素食物因其類似雌激素的作用，能幫助女性維持荷爾蒙平衡，減緩更年期...

B群功效與補充建議，補充高單位B群更好？帶你快速了解
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亞尼活力 2025-03-28 營養保健

現代人壓力大、作息不規律，容易出現疲勞、嘴破、注意力不集中，因此B群成為營養補充的熱門選擇，而高單位B群也成為解決不適的好選擇，補充高單位B群的功效比起一般B群...

人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵劑功效、副作用 、怎麼吃最有效
人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵劑功效、副作用 、怎麼吃最有效
亞尼活力 2025-03-27 營養保健

鐵是我們人體很重要的元素，不過因飲食習慣不同，很容易達不到每日建議攝取量。補充鐵劑是有效補充鐵質的方式之一，不同階段與身體狀況補鐵的劑量也不盡相同，尤其是鐵需求...

如何看懂更年期血液檢查報告？血檢項目看這篇一次懂
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亞尼活力 2025-03-26 營養保健

台灣女性約在45~55歲之間面臨更年期。在停經之前，月經周期會變得不固定，這時可藉由抽血檢查荷爾蒙，藉由更年期血檢項目來了解是否進入更年期。本篇文章整理更年期血...

貧血鐵劑推薦！血紅素低下必補？10大補鐵食物＋鐵劑選擇一次看懂
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亞尼活力 2025-03-25 營養保健

貧血是常見的營養問題，尤其缺鐵性貧血在女性與孕期族群中特別普遍。當血紅素數值偏低，適當補充鐵劑是常見建議。不過市售選擇多，鐵劑推薦該怎麼挑？本篇整理熱門貧血鐵劑...

更年期燥熱失眠睡不好吃什麼？營養師告訴你6種必吃食物
更年期燥熱失眠睡不好吃什麼？營養師告訴你6種必吃食物
陳怡錞 2025-03-25 營養保健

根據統計，約有40~60%更年期婦女性有更年期燥熱、失眠的困擾，經常有以下的現象：半夜流了很多汗、衣服濕透了醒來、醒來很難再入睡…，這可能與停經前後的荷爾蒙變化...

威立鋒黑瑪卡+鋅推薦！3個月補充心得真的有進步
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SANDY 2025-03-24 客戶見證

其實一開始我們也不確定要選哪款黑瑪卡，但看了很多網友分享，覺得威立鋒黑瑪卡的配方很猛，就決定讓老公試試看！補充三個月下來，真的有感，來分享我們的心得，希望能幫助...

破解營養品迷思，你真的吃對了嗎？
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亞尼活力 2025-03-21 營養保健

隨著健康意識的提升，越來越多人開始補充營養品，但市場上充斥著各種誇大不實的宣傳，讓消費者充滿疑問。本篇文章將針對「營養品常見迷思」進行解析，幫助你正確認識保健食...

如何有效預防流感？從日常習慣到營養補充的完整指南
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亞尼活力 2025-03-21 營養保健

每年流感季節來臨時，許多人都擔心會被感染。流行性感冒（流感）是一種具高度傳染性的病毒感染，可能引發發燒、肌肉痠痛、喉嚨痛、咳嗽等症狀，嚴重時甚至可能併發肺炎、心...

【備孕必看】養卵飲食全攻略：15種超級養卵食物打造優質卵子
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亞尼活力 2025-03-21 準備懷孕

想要成功懷孕，卵子品質是關鍵！但到底要如何養卵呢？根據2023年發表於《Human Reproduction》期刊的研究顯示，飲食習慣與卵子品質密切相關，適當的...

多囊性卵巢如何懷孕？備孕4大方法、飲食禁忌、治療一次看!
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亞尼活力 2025-03-21 準備懷孕

正在多囊備孕的你，是不是覺得懷孕怎麼那麼難呢?本篇文章將會打破你的認知，幫助多囊的你了解多囊不孕原因，並找出有效方式順利懷孕。

想當準爸爸？老公孕前調理70天指南報你知
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亞尼活力 2025-03-21 準備懷孕

孕前調理不是只是女性的專屬，有健康的精子也是影響是否成功受孕的原因之一，現在也有越來越多不孕的原因是出在男性身上，因此，建議若有準備懷孕需求的夫妻們，除了做好詳...

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