幾歲懷孕算高齡?專家告訴你:最容易懷孕的年齡

亞尼活力2020-09-17準備懷孕,女性助孕

高齡想懷孕,高齡要如何成功懷孕?

社會上對於初婚年齡漸晚與高齡孕婦的觀感已與過去大為不同了,生產時年滿35歲的婦女即是「高齡產婦」,有數據顯示,超過40歲要想成功懷孕,機率連一成都不到。備孕第一步就是”養卵”,因高齡求子除了較難受孕外,也因卵子品質較差,那麼你知道如何提升卵子品質的方法嗎?如何正確的高齡備孕,吃的飲食上及生活習慣中如何開始做調,讓40歲的你也能如願迎接健康新生命呢?

 

40歲高齡想懷孕

對於想要懷孕的女性來說,能夠愈早懷孕是愈好的,但隨著個人人生目標,階段先後順序而有所不同,會希望先達成其他目標,再考慮結婚生子。高齡懷孕的問題並不像治療疾病那麼容易。隨著老化而引起的身體衰老,需在個人的努力與管控之下,調理身體讓它自然健康的懷孕與生產。建議超過40歲的女性,想自然懷孕卻在六個月內沒有消息,請尋求醫師協助治療。

 

把握最佳生育年齡

一般來說,女性最適合懷孕的年齡為25~30歲,而根據國際婦產科聯盟(FIGO)的定義來說,初次懷孕時年齡超過34歲,生產時年齡超過35歲,即算是高齡產婦。

 

高齡想懷孕可能遇到的問題

從生理角度來說,25歲左右是女性最佳的生育年齡,女性一出生時即擁有30萬顆卵子,一生當中會排出400多顆卵子,一旦跨入35歲,不僅受孕機會變小,自然流產率也大幅增加。

滿40歲後DNA的修復能力下降,卵巢存量耗損,檢測AMH大多處於1.0以下,且呈現非常快的下降趨勢。

40-44歲的女性裡,有29%有不孕狀況。根據美國生殖醫學協會 (ASRM)所提供的數據,超過35歲想要生育的婦女中有三分之一會遭逢到受孕的困難,而有三分之二的婦女,一旦年過40,女性可能會出現不排卵或是排卵異常現象,更容易出現染色體異常問題導致不孕、流產或畸胎,甚至高齡產婦佔產後抑鬱症患者的70%以上。

 

高齡懷孕前的準備

  1. 調整體內激素正常分泌
    想要高齡懷孕,月經週期必須先行調理,使行經時間規律,經期長短合宜,經量多寡正常化,因為量少也有可能是內膜太薄,會使著床不易。此外,血色深淺和經痛的情況,都在調經的範圍內。

  2. 保持標準的體重
    過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能,不利受孕。過胖或者過瘦對準媽媽産後的恢復也不利,會增加患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險。女性太瘦,脂肪不夠就會出現內分泌紊亂,不易懷孕。雌激素水平容易低下,不容易受孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素,而引發月經周期性紊亂甚至于閉經,有數據表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。此外,過於骨感的女性容易營養不良,子宮內膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。

  3. 保證卵子品質優良
    高齡女性想要寶寶的話,在備孕期間就要避免各種環境污染,提高自身的免疫力,加強身體鍛煉,養成良好的生活習慣,保持良好的心理狀態。

  4. 保持規律運動、充足睡眠
    循序漸進地進行如大步走、慢跑、遊泳等有氧運動,堅持每天鍛煉,提高身體素質。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好,減少它們對卵子和胎兒的影響。充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強器官組織的機能,特別是生殖係統,有助於形成優質的受精卵。

  5. 積極治療身體存在的一些疾病
    35歲以後高齡懷孕各種疾病的比率較大,不僅會影響受孕,在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此,懷孕之前一定要先去進行積極的治療,徹底治愈後再懷孕。

  6. 高齡懷孕前先做健康檢查
    高齡妊娠的女性,身體發生異常的幾率比年輕女性要大,因此,在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢,包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療,把身體調整到健康狀態。

高齡孕前飲食6推薦

接近40歲高齡的你,可多吃以下食物:

 

高齡孕前飲食調理

  • 山藥
    山藥肉質細嫩,含有極豐富的營養素、富含雌激素的食物。

  • 紅棗
    有補血、滋陰、養巢的功效,加上豐富的維生素C,儘管是幹紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗。

  • 菠菜
    菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質—鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

  • 黑豆
    黑豆富含對人體有益的胺基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。功效多種營養價值高。

  • 葫蘆巴
    葫蘆巴(Fenugreek)是一種天然香草,葫蘆巴籽包含薯蕷皂苷配基和其他植物類雌性激素。

  • 枸杞
    一味煲湯或者泡水的好食材,枸杞一般以橘紅色為佳,過於鮮紅就不要購買,或是染色枸杞。枸杞具有補腎滋陰、明目補血等功效,從而達到養巢的作用。

 

高齡備孕諮詢

 

 

 

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