幾歲準備懷孕算高齡？專家告訴你：最容易懷孕的年齡

亞尼活力2023-12-31準備懷孕,女性助孕

社會上對於初婚年齡漸晚與高齡孕婦的觀感已與過去大為不同了，生產時年滿35歲的婦女即是「高齡產婦」，有數據顯示，超過40歲要想成功懷孕，機率連一成都不到。準備懷孕第一步就是”養卵”，因高齡求子除了較難受孕外，也會受卵子品質降低所影響，那麼你知道如何提升卵子品質的方法嗎？如何正確的高齡備孕，吃的飲食上及生活習慣中如何開始做調，讓40歲的你也能如願迎接健康新生命呢？

40歲高齡想懷孕

對於想要懷孕的女性來說，能夠愈早懷孕是愈好的，但隨著個人人生目標，階段先後順序而有所不同，會希望先達成其他目標，再考慮結婚生子。高齡懷孕的問題並不像治療疾病那麼容易。隨著老化而引起的身體衰老，需在個人的努力與管控之下，調理身體讓它自然健康的懷孕與生產。建議超過40歲的女性，想自然懷孕卻在六個月內沒有消息，請尋求醫師協助治療。

最佳生育年齡是幾歲？

一般來說，女性最適合懷孕的年齡為25~30歲，而根據國際婦產科聯盟（FIGO）的定義來說，初次懷孕時年齡超過34歲，生產時年齡超過35歲，即算是高齡產婦。

高齡想懷孕可能遇到的問題

從生理角度來說，25歲左右是女性最佳的生育年齡，女性一出生時即擁有30萬顆卵子，一生當中會排出400多顆卵子，一旦跨入35歲，不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加。

滿40歲後DNA的修復能力下降，卵巢存量耗損，檢測AMH大多處於1.0以下，且呈現非常快的下降趨勢。

40-44歲的女性裡，有29％有不孕狀況。根據美國生殖醫學協會 (ASRM)所提供的數據，超過35歲想要生育的婦女中有三分之一會遭逢到受孕的困難，而有三分之二的婦女，一旦年過40，女性可能會出現不排卵或是排卵異常現象，更容易出現染色體異常問題導致不孕、流產或畸胎，甚至高齡產婦佔產後抑鬱症患者的70%以上。

高齡懷孕前的準備

調整體內激素正常分泌
想要高齡懷孕，月經週期必須先行調理，使行經時間規律，經期長短合宜，經量多寡正常化，因為量少也有可能是內膜太薄，會使著床不易。此外，血色深淺和經痛的情況，都在調經的範圍內。
保持標準的體重
過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利受孕。過胖或者過瘦對準媽媽産後的恢復也不利，會增加患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險。女性太瘦，脂肪不夠就會出現內分泌紊亂，不易懷孕。雌激素水平容易低下，不容易受孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發月經周期性紊亂甚至于閉經，有數據表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。此外，過於骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。
保證卵子品質優良
高齡女性想要寶寶的話，在備孕期間就要避免各種環境污染，提高自身的免疫力，加強身體鍛煉，養成良好的生活習慣，保持良好的心理狀態。
保持規律運動、充足睡眠
循序漸進地進行如大步走、慢跑、遊泳等有氧運動，堅持每天鍛煉，提高身體素質。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少它們對卵子和胎兒的影響。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖係統，有助於形成優質的受精卵。
積極治療身體存在的一些疾病
35歲以後高齡懷孕各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治愈後再懷孕。
高齡懷孕前先做健康檢查
高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。