白高顆是什麼?帶你一次搞懂白高顆功效、副作用 、怎麼吃最有效

亞尼活力2020-10-21女性保養,美容豐胸

白高顆

白高顆又名「野葛根」是近年來在女性日常保養,不管是Dcard、PTT各大論壇中,都是廣受熱烈討論的保健食品,到底白高顆是什麼?功效又是什麼?有無副作用?本篇立即為您解答並告訴你怎麼吃最有效!

目錄

 

白高顆是什麼?白高顆功效?

白高顆學名是Pueraria mirifica,又稱為野葛根。是原產於泰國北部和緬甸的豆科類植物,在泰國的傳統醫學被廣泛使用。被當作促進青春美麗的植物,早在西元13世紀時就有使用野葛根的紀載。其根部含有豐富的植物性成分,如:異黃酮、葛雌素、脫氧葛雌素等等。並根據英國自然雜誌報導,白高顆含高濃度異黃酮素,黃酮類物質能有效調節女性體質。而白高顆異黃酮含量是大豆含量的5倍之多,是它迅速竄紅的價值所在。

怎麼吃最有效?

白高顆最佳黃金補充時機是在月經結束後七天,並且在食用期間搭配按摩是最好的。而每日補充時吸收效果最好的是在飯後。食用期間能以三個月為一個補充週期,並且為了防止身體長期食用後產生機制,習慣白高顆的功效,可以一個月停止食用讓身體恢復。

白高顆如何挑選?

市售這麼多白高顆相關產品,那怎麼挑選最有效呢?

  • 選擇原產地:泰國

  • 膠囊狀優於錠劑

  • 複方成分更加乘,避免單方攝取過量

  • 附有檢驗合格報告

  • 每日攝取選擇低卡無負擔

建議哪些族群可補充?

  • 一般愛美女性保養

  • 產後停止哺乳媽媽身體補充  

我是不宜食用的對象嗎?

如果有以下條件的人不建議食用白高顆:

  • 16歲以下發育期少女

  • 還未來初經的少女

  • 患有甲狀腺機能亢進或甲狀腺相關疾病的人

  • 有女性子宮相關問題,如卵巢、子宮、乳腺腫瘤、乳腺增生或其他腫瘤患者。

  • 正在懷孕、哺乳的婦女

  • 長期服用避孕藥者

  • 罹患血栓性靜脈炎、肺栓塞、冠心症、中風等疾病者

為什麼懷孕及哺乳媽咪不適合補充?

媽媽在孕期賀爾蒙會變化,胎盤會分泌雌激素來幫助胎兒茁壯穩定,所以雌激素的濃度會隨著時間逐漸升高。如果補充白高顆,會影響到媽咪的激素平衡。哺乳時寶寶吸吮乳頭,便會刺激媽媽腦下垂體分泌泌乳激素和催產素,在兩種荷爾蒙的相互作用下,母乳就能夠順利分泌。也因為泌乳激素的提高會抑制雌激素的分泌,造成媽媽月經和排卵會自動延遲。所以這時候補充白高顆,會影響母乳的分泌。

有吃避孕藥可以補充白高顆嗎?

建議不一起食用!因為口服避孕藥是一種人工合成的女性賀爾蒙動情素及黃體素藥劑,能夠影響腦下垂體分泌卵泡激素和黃體激素,達到抑制排卵、子宮頸黏液從水樣變得較濃稠,來阻止精子進入著床。所以食用避孕藥再補充白高顆,則會影響避孕藥的成效。

食用禁忌與注意事項

  • 雖然台灣沒有白高顆的劑量限制,但是原產地泰國則建議一日攝取量不超過100mg。

  • 生理期期間因為是賀爾蒙分泌的高峰,因此不要再額外補充異黃酮,免得影響正常的生理調節。

食用白高顆會延經、亂經甚至月經不來嗎?

經期快來時體內的賀爾蒙濃度會偏高,再補充白高顆,身體可能還無法適應,尤其是本身就有經前症候群狀況的人(頭暈、頭痛、水腫、腰酸背痛..等),因體質容易受影響,比較有亂經和延經的現象。經期較混亂的女性如果超過10天的延遲,則需要停止食用。如果經期來了發現月經量稍微變多或變少,都是正常現象不需太擔心,除非是血量異常變多或變少,則需至婦科就診觀察。

白高顆有副作用嗎?

台灣目前還未針對白高顆制定劑量規範,因台灣還未有任何案例顯示白高顆的不安全性及副作用。但是如果食用過量,日本曾經出現223起不適案例,像是:頭痛、噁心、月經週期不規則、粉刺痘痘、胸部起疹子、過敏反應等等。因此購買白高顆食品請依照說明不食用過量,有任何不適需就醫觀察。

 

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