發奶茶怎麼挑？追奶喝媽媽茶有效嗎？發奶飲品、媽媽茶喝法總整理！

追奶的妳，試過了哪些發奶方法？除了發奶食物，媽媽茶也是補充湯湯水水的來源，奶量突然下降或是奶量不足，喝媽媽茶有用嗎？發奶茶什麼時候喝最有感？

為何奶量不足？奶量突然減少的五大原因？

奶水分泌是自然現象，從媽媽懷孕後開始運作。當寶寶吸吮乳房時，身體產生賀爾蒙，這些賀爾蒙通過血液抵達乳房，促進母乳的分泌。以下原因，都可能造成奶量分泌不足：

1. 刺激不足

餵奶頻率與時間不夠是最常見的原因，追奶期間大約2~3小時就要擠奶或餵奶一次！如果是親餵媽咪，寶寶在睡覺，建議還是要自己擠奶。

2. 媽媽的心理因素

媽媽感到憂慮、心理壓力、自信不足、不喜歡哺乳，或是產後照顧寶寶身心疲憊，都很容易影響奶量喔！

3. 寶寶含乳姿勢不正確

這是很常見的原因，有些寶寶含乳姿勢不正確、吞嚥、吸吮力不足，都可能導致奶水無法被正確的移出，自然無法分泌足量的奶水，可以依照下圖看看寶寶的吸乳姿勢是否正確，或是進一步諮詢專業醫護，請他們協助調整喔！

4. 藥物影響

有些藥物或食物可能導致奶量減少，像是退奶藥、感冒藥、韭菜、人蔘都有可能，但這些影響因人而異喔，並不是絕對的！

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5. 水分攝取不足

母乳主要由水分、蛋白質、脂肪等成分組成，因此保持足夠的水分攝取對於產生充足的母乳非常重要，當媽媽的身體缺乏足夠的水分時，可能導致媽媽的體液平衡受到影響，使得身體傾向於保留水分，減少水分的分泌，包括母奶分泌。

母乳不足，也可以補充含有水分及其他發奶成分的媽媽茶，同樣能幫助提升奶量！

喝媽媽茶時，如何餵奶才能增加效果？

發奶茶裡面有多種發奶成分，可以促進奶水分泌，但除了補充發奶茶，也要注意以下幾點，幫助提升泌乳量喔~

1. 增加和寶寶的肌膚接觸

餵奶前，多和寶寶肌膚接觸，可以刺激泌乳激素的分泌，讓奶量增加！餵奶前，媽媽和寶寶都可以裸著上身，媽媽抱著寶寶，讓肌膚大面積的接觸，多多刺激奶水分泌喔！

2. 餵奶前放鬆心情

聽一些舒緩的音樂或是沖個熱水澡、肩頸按摩，洗去疲憊，心情放鬆的同時，奶量通常都會不知不覺增加喔！

3. 增加擠奶頻率

兩次擠奶或是餵奶之間，可以再額外擠一次奶，雖然不像每次脹奶一樣擠那麼輕鬆，但高頻率的刺激，對增加奶量更有幫助，一開始可能只能擠出一點點的奶，但不要灰心，隨著多擠，奶量會變多的，一天大約可以擠8-12次的奶是最理想的。

4. 夜間追奶 

半夜是泌乳激素最高的時候，追奶期最好半夜可以起來擠奶一次，幫助刺激奶量的分泌。

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5. 營養均衡、多補充發奶食物及飲品

哺乳期間，營養充足非常重要，各種飲食、營養素、綜合維他命都可以多多攝取。而發奶食物通常都有湯湯水水、高蛋白的特性，如果不想喝太油膩的湯水，也可以補充發奶茶，發奶茶裡面有多種發奶成分，可以促進奶水分泌。像是葫蘆巴就是發奶茶的常見成分喔！

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有效的媽媽茶成分有哪些？

媽媽茶通常由天然草本植物製成，可能幫助增加乳汁的分泌，也可以補充營養，哺乳期間適合補充。媽媽茶的成分根據品牌有所不同，但以下是較常見的成分：

1. 葫蘆巴：天然草本植物，富含礦物質、胺基酸等營養成分
2. 馬鞭草：含有微量元素及維他命C成分，又被稱為十字聖草
3. 乳薊：乳薊被認為有助於促進乳汁分泌，並支持乳腺的健康
4. 茴香：富含礦物質、鈣、鐵、維他命C等成分且有天然的香氣
5. 檸檬草：帶有檸檬清新的香氣，富含維他命A、維他命C、礦物質、葉酸及微量元素

媽媽茶什麼時候喝？怎麼喝？「這個時機」最有感

媽媽茶在產後，乳腺暢通的狀態下，就可以開始喝媽媽茶，根據不同品牌，補充方式不同。有些中藥發奶茶，不適合產後馬上飲用，須等到產後身體恢復才能補充，建議諮詢醫生或中醫生再評估是否適合喔！

因母奶成份有8成以上為水分，每日仍需檢視飲水量是否足夠，並搭配頻繁擠奶、擠奶前溫敷乳房，才能有助刺激奶量分泌。

 

媽媽茶怎麼挑？挑選五大重點

選擇媽媽茶時，可以考慮以下幾點：

1. 成分

選擇對提升奶量有幫助的成分，如葫蘆巴、茴香、馬鞭草等，也要留意是否有容易引起過敏的原料。

2. 品牌可靠性

選擇來自值得信賴的廠牌，確保產品的品質和安全，選擇有專人可以諮詢的品牌，也會更安心！

3. 不含咖啡因

咖啡因可能會影響嬰兒的睡眠或引起不適，因此，在選擇媽媽茶時，需要確保它是無咖啡因的喔！

4. 飲用建議

閱讀媽媽茶的飲用建議，確保正確的補充方式、劑量和頻率，如果有任何特殊的健康狀況或正在服用藥物，最好先諮詢醫生的建議喔！

5. 口味偏好

各家的媽媽茶因為成分不同，口味和風味也不一樣，可以根據自己的喜好選擇，也可以參考其他使用者的評論，了解不同品牌和口味的特點，有些品牌也有提供試用包索取，可以先試喝味道再決定。

 

參考連結：

https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-problems/enough-milk/

https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/10-reasons-for-low-milk-supply-when-breastfeeding/

https://www.verywellfamily.com/common-causes-of-low-breast-milk-supply-431846

https://www.medela.com/breastfeeding/mums-journey/low-milk-supply